Магний содержится также в зелёных листовых овощах, например в шпинате. Они ценны не только из-за магния — в них также есть фолаты, клетчатка и антиоксиданты.
Шпинат можно использовать в салатах, омлете, тушёных блюдах или смузи. Если свежая зелень кажется скучной, хорошим вариантом будет слегка обжаренный шпинат с чесноком или добавленный в цельнозерновые макароны.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
