Орехи — удобный способ увеличить количество магния в рационе. Например, миндаль и кешью не только сытные, но и богаты ценными жирными кислотами и минералами.
Правда, с орехами не стоит перебарщивать, так как они калорийны. Небольшая горсть в день может быть хорошим дополнением к рациону, особенно если в повседневном питании часто присутствуют рафинированные продукты и не хватает полноценных перекусов.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
