Foto – Shutterstock

Жирная рыба 0

LA.LV
12:25, 18 апреля 2026

Лосось, тунец, сардины, скумбрия — все эти рыбы содержат много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень триглицеридов и улучшают работу сердца.

Ячмень

Цельнозерновой ячмень содержит бета-глюканы — вид клетчатки, который связывает холестерин и желчные кислоты, тем самым способствуя их выведению из организма и снижению уровня плохого холестерина.

Соевые продукты

Тофу, соевые бобы и соевое молоко — продукты, которые могут улучшить баланс холестерина. При регулярном употреблении они способствуют повышению уровня хорошего холестерина и снижению плохого.

Тёмный шоколад

Тёмный шоколад, употребляемый в умеренных количествах (с содержанием какао не менее 70%), приносит пользу сердцу благодаря флавоноидам, то есть антиоксидантам, которые улучшают артериальное давление и снижают уровень плохого холестерина.

Они высасывают всю вашу энергию: названы самые опасные знаки зодиака
Здоровое сердце без лекарств: 12 продуктов, которые снижают уровень плохого холестерина
Будь внимателен! Завтра, 18 апреля, четыре знака зодиака получат особые знаки от Вселенной
8 японских пищевых привычек, которые могут изменить твою жизнь
ВИДЕО. «Это полный п*здец!» Переводчик после пресс-конференции Зеленского забывает выключить микрофон
Читать другие новости
«Мама подарила мне на день рождения большую сумму денег». Может ли получателю подарка прийтись платить налоги за дарение?
Полиция разыскивает пропавшую без вести Лауру Маркович, которая путешествовала вместе с мужчиной из Марокко или Алжира
Выдвигая четыре требования, Иран вновь закрывает Ормузский пролив
Гороскоп на 19 апреля. Наслаждайся этим днём и относись к нему легче!
«Дешевле всё купить в супермаркете!» Сельские жители возмущены публичными высказываниями Гулбе о том, что голод не грозит, ведь «достаточно лишь посадить картошку и завести курицу»
Врач бьёт тревогу из-за иностранцев в Латвии — из-за языкового барьера возникают трудности с оказанием медицинской помощи
Вот какую карму вы несёте с собой из прошлой жизни — это раскрывает ваша дата рождения
«Такого зрелища я ещё не переживал — за мной по улице Старой Риги кто-то бежит!» У Кулберга утро началось комично.
Иева Бранте: События в Латвии и мире показывают, что 5-я статья НАТО — вовсе не какая-то чудо-таблетка
Мэр Риги в прошлом году приобрёл новый автомобиль и заработал приличную сумму денег
«Ещё и чемодан с собой везёт бесплатно…» — водитель автобуса оскорбляет ребёнка с особыми потребностями
«Со слезами на глазах она написала заявление об увольнении…» Медсестра приёмного отделения не выдерживает и уходит с работы из-за коллег
«67 отказов с рабочих мест за последние 4 месяца. У меня больше нет сил..» — молодая девушка в отчаянии из-за жизни в Латвии
10 вещей, которые женщины делают лучше, чем мужчины. С третьим пунктом мужчины никогда не хотят соглашаться
Здоровое сердце без лекарств: 12 продуктов, которые снижают уровень плохого холестерина