Foto – Shutterstock

Жирная рыба 0

LA.LV
12:25, 18 апреля 2026

Лосось, тунец, сардины, скумбрия — все эти рыбы содержат много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень триглицеридов и улучшают работу сердца.

Ячмень

Цельнозерновой ячмень содержит бета-глюканы — вид клетчатки, который связывает холестерин и желчные кислоты, тем самым способствуя их выведению из организма и снижению уровня плохого холестерина.

Соевые продукты

Тофу, соевые бобы и соевое молоко — продукты, которые могут улучшить баланс холестерина. При регулярном употреблении они способствуют повышению уровня хорошего холестерина и снижению плохого.

Тёмный шоколад

Тёмный шоколад, употребляемый в умеренных количествах (с содержанием какао не менее 70%), приносит пользу сердцу благодаря флавоноидам, то есть антиоксидантам, которые улучшают артериальное давление и снижают уровень плохого холестерина.

Сигналы из другого мира: как умершие близкие напоминают нам о себе?
ВИДЕО. Жуткие подробности убийства в Юрмале: дочь зарубила отца, расчленила его тело, измельчила в мясорубке; был ли акт каннибализма установит следствие
Обладаешь ли ты «золотой аурой»? Есть 4 месяца, рождённые в которые словно магнитом притягивают удачу
Эксперты развенчивают миф о 8-часовом сне: вот сколько нам на самом деле нужно спать
Это недопустимо! Конституционный суд признал незаконным распределение «потерь воды» между жильцами
Читать другие новости
«Ceru, что не придется применять закон». Валайнис комментирует нежелание супермаркетов торговать латвийской прессой
“Рампа превращается в палату, бригады стоят в очереди…” Рафаэль Циекурс бьёт тревогу из-за ситуации в больнице Страдиня
В четверг в Риге ожидается опасная гроза — жителей призывают избегать парков, детских площадок и кладбищ
Обвиняемый по делу авиарейсов Цицковскис выдвинут на пост премьер-министра
ВИДЕО. «Ребёнок спрыгнул с квадроцикла». В Бауске во время погони полиция задержала агрессивного мужчину
Одних наличных денег уже будет недостаточно? С 2027 года ЕС усилит контроль за более крупными покупками
Дебаты политиков: Называем себя великой державой дронов, а сбили всего один беспилотник!
Теоретически за такую сумму ям больше быть не должно: Рига вложит миллионы в реконструкцию улицы Флотес
“Вот такая моя Рига…” Фото обшарпанного подъезда вызвало спор о том, кто виноват в его состоянии
3 знака зодиака, которым в ближайшие дни звёзды обещают большую удачу: некоторые будут готовы рискнуть ради любви и денег
Пока Росликов ищет счастья в Беларуси, его место в Рижской думе занял другой депутат партии «Стабильности!»
Этот список покупок поможет защитить сердце — что класть в корзину, а чего лучше избегать
Бригадам приходится часами ждать в очередях: больница Страдиня объясняет, почему возникла такая ситуация
Кто может себе это позволить? Отдыхающих шокируют космические цены на жильё во время фестиваля в Лиепае
ВИДЕО. Почему в Адажи каждые выходные образуются пробки? Возможно, секрет кроется именно в этом