Фото иллюстративное: Pexels
Как правильно спать, чтобы не немели руки 0
Не существует одной универсальной позы, идеально подходящей каждому человеку. Главное — избегать длительного сильного сгибания рук, их ущемления под телом или подушкой и положений, вызывающих боль или онемение.
Перед сном можно сделать несколько легких упражнений на расслабление, спокойно подышать или выполнить несложную растяжку. Это помогает снизить общее мышечное напряжение перед отдыхом.
Если вы время от времени просыпаетесь с «отлежавшейся» рукой, это еще не повод для паники. Но когда онемение, покалывание или слабость повторяются регулярно, симптомы продолжаются после пробуждения или постепенно усиливаются, лучше не откладывать консультацию врача.
