Как прекратить спать с изогнутыми руками 0
Контролировать положение тела во время сна силой воли практически невозможно. Поэтому эксперты советуют не пытаться постоянно себя контролировать, а создать условия, которые помогут рукам оставаться в более нейтральном положении.
Если вы спите на боку, можно положить небольшую подушку или сложенное полотенце между руками и грудью. Еще один вариант — обнять длинную подушку: это дает рукам опору, но не позволяет им слишком сильно прижиматься к телу.
Тем, кто спит на спине, рекомендуют оставлять руки вдоль туловища или положить их на небольшую подушку у бедер. Не стоит прятать руки под голову, подушку или туловище.
Если проблема связана именно с сильным сгибанием локтей, один из специалистов, процитированных в материале, предложил использовать мягкий барьер вокруг локтя, например полотенце, закрепленное не туго. Людям с болью в запястье может помочь ночной ортез, однако его использование лучше обсудить с медицинским специалистом.
