Как снизить риск рака кожи 0
Даже единичные солнечные ожоги раз в несколько лет могут утроить риск меланомы. Чтобы защитить себя, соблюдайте эти профилактические меры круглый год, а не только летом:
– Избегайте прямых солнечных лучей: с 11:00 до 15:00, когда UV-излучение наиболее сильное, держитесь в тени. Пасмурная или прохладная погода не защищает от UV-лучей, которые активны с середины марта до середины октября.
– Носите защитную одежду: выбирайте длинные рукава, брюки или длинные юбки, которые закрывают зоны риска. Шляпа и солнцезащитные очки защищают голову, шею и глаза.
– Используйте солнцезащитный крем: выбирайте крем с SPF не ниже 30 и защитой 4–5 звёзд. Наносите его щедро на все открытые участки кожи и обновляйте каждые 2 часа, особенно после потоотделения или купания.
– Избегайте соляриев: искусственное UV-излучение так же вредно, как и солнце, и значительно повышает риск рака кожи.
Основной метод лечения меланомы — хирургическое иссечение, которое обычно является малоинвазивным и обеспечивает высокий уровень выживаемости, если рак выявлен на ранней стадии.
В прогрессирующих случаях могут потребоваться лучевая терапия или химиотерапия, однако ранняя диагностика значительно снижает такую необходимость.
Регулярно проверяйте кожу, особенно на туловище (у мужчин) и ногах (у женщин), и сообщайте о любых подозрительных изменениях.
