Хотели похудеть, но получается наоборот? 3 кажущихся полезными продукта, которые могут замедлить снижение веса 0
Ты, возможно, избегаешь фастфуда, больших порций и, возможно, алкоголя, стараясь снизить вес. Однако эксперты указывают: проблема может скрываться именно в так называемых «здоровых» альтернативах.
Не только классические перекусы вроде чипсов, сладостей или сдобной выпечки могут мешать снижению веса. Также продукты, которые маркируются как «диетические», «низкокалорийные» или «обезжиренные», в некоторых случаях могут даже тормозить прогресс.
Выбор таких продуктов может усиливать тягу к перекусам, вызывать дискомфорт и в долгосрочной перспективе затруднять снижение веса.
Перекусы между приёмами пищи сами по себе не являются плохой привычкой, однако существенное значение имеет то, какие именно перекусы выбираются.
Специалист по питанию Клариса Ленхерт, которая специализируется на вопросах здоровья кишечника, объясняет, что «правильно подобранные перекусы могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снизить риск переедания, однако неправильный выбор может вызвать противоположный эффект».
Она отмечает, что проблемными перекусами часто считаются продукты высокой степени переработки с низкой пищевой ценностью. Такие продукты нередко также очень привлекательны по вкусу, что может усиливать желание съесть больше.
Эксперт также подчёркивает, что иногда даже продукты, которые позиционируются как «здоровые», могут негативно влиять на регуляцию аппетита.
Листай дальше, чтобы узнать, какие именно, и какие у них есть альтернативы!
