Обезжиренные йогурты 0
Часто обезжиренные йогурты рекламируются как лёгкий десерт с небольшим количеством калорий — с разными вкусами, напоминающими торты или десерты.
Однако эксперты указывают, что такие йогурты могут содержать мало питательных веществ. Из них могут удаляться натуральные жиры, а вместо них часто добавляются подсластители.
Исследования показывают, что искусственные подсластители могут влиять на аппетит и усиливать чувство голода позже в течение дня. Организм ощущает сладость, но не получает энергию, поэтому может возникать желание есть больше.
Также в этих продуктах часто содержатся различные добавки, которые используются для восстановления кремовой текстуры.
Эксперты отмечают, что продукты питания высокой степени переработки могут влиять на микрофлору кишечника и регуляцию уровня сахара.
Рекомендация, чем заменить: греческий йогурт из цельного молока без добавленного сахара, дополненный фруктами или мёдом.
