Выяснена причина, почему миллионы женщин просыпаются ночью в одно и то же время 0
Недавнее исследование раскрыло, почему миллионы женщин каждую ночь просыпаются в одно и то же время. Согласно данным, собранным Dunelm, женщины чаще всего просыпаются в 3:29. Главной причиной этого явления является менопауза, пишет издание “The Mirror“.
Бессонница — один из самых распространённых симптомов менопаузы
Данные опроса показывают, что три четверти женщин просыпаются среди ночи, задолго до среднего времени утреннего подъёма в 7 часов. Более половины, или 53% женщин, страдающих бессонницей, просто ворочаются в постели, пытаясь снова заснуть. В то же время 30% предпочитают читать книгу или пользоваться социальными сетями, 20% смотрят телевизор, а 17% просто смотрят на часы.
Исследование также показало, что более чем у двух третей (69%) женщин бессонница, вызванная менопаузой, негативно влияет на эмоциональное здоровье. Кроме того, около 60% женщин не знают о способах справиться с этой проблемой, и почти у половины отсутствует система поддержки в этот сложный жизненный период. Тем не менее только четверть (25%) обращалась за помощью к врачу.
Что такое менопауза и как она влияет на здоровье?
Менопауза — это естественный этап жизни, когда менструальный цикл прекращается из-за снижения уровня гормонов. Обычно это происходит в возрасте от 45 до 55 лет, однако у некоторых женщин это может начаться раньше. Менопауза диагностируется, если менструаций не было 12 месяцев подряд, поскольку яичники прекращают выработку гормонов. После этого наступает постменопауза.
Менопауза может быть естественным процессом или следствием различных факторов, таких как хирургические процедуры (удаление яичников или матки), методы лечения рака (химиотерапия) или генетические особенности. В некоторых случаях её причина остаётся неясной.
На этом переходном этапе многие женщины испытывают такие симптомы, как тревожность, перепады настроения, трудности с концентрацией, приливы жара и нерегулярные менструации. Эти проявления могут начаться за несколько лет до прекращения менструаций и продолжаться и после этого.
Необходимы большая поддержка и понимание
Результаты исследования подчёркивают необходимость более широкой информированности и поддержки женщин во время менопаузы. Бессонница, эмоциональные трудности и нехватка информации существенно влияют на качество жизни, однако существуют решения, которые могут помочь пройти этот этап легче и безопаснее.
