Foto: Pexels.com
Поздний ужин 0
Организм работает по циркадному ритму, и вечером обмен веществ замедляется. Снижается чувствительность к инсулину, и тело уже не может так эффективно перерабатывать сахар и жиры. Это означает, что поздний приём пищи может способствовать повышению уровня сахара в крови и увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Специалисты подчёркивают, что более ранний ужин помогает организму ночью полноценнее восстанавливаться, что особенно важно для здоровья сердца в долгосрочной перспективе.
