Foto: Pexels.com

На здоровье сердца влияет не только то, что мы едим или сколько двигаемся, но и наши вечерние привычки. Именно в вечерние часы организм начинает постепенно готовиться к отдыху, снижается активность, меняется уровень гормонов, и тело переключается в режим восстановления. Если в это время ему мешать, последствия могут быть незаметны сразу, однако в долгосрочной перспективе они могут повлиять как на качество сна, так и на работу сердца.

Кардиологи всё чаще подчёркивают, что здоровое сердце начинается со сбалансированного ритма дня. Кардиологи назвали несколько вещей, которых они сознательно избегают по вечерам, поскольку они могут повлиять как на качество сна, так и на работу сердца в целом.

Подготовлено по материалам зарубежной прессы.

• здоровье
• полезные советы
• сердце