Яркое освещение вечером тормозит выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть и регулирует ритм сна. Если организм не получает сигнал о том, что пришло время отдыха, страдает качество сна, что, в свою очередь, влияет и на здоровье сердца. По вечерам рекомендуется выбирать тёплое, спокойное освещение.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
