Foto: Freepik.com
Ферментированные продукты 0
Йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи поддерживают микробиом кишечника, который тесно связан с работой мозга. Учёные всё чаще говорят о так называемой оси кишечник — мозг.
Кишечные бактерии влияют на воспалительные процессы, выработку нейромедиаторов и даже настроение. Это означает, что, заботясь о кишечнике, вы косвенно заботитесь и о своём мозге.



