Суть «17-минутного спринта» 0
Идея предельно проста: нужно установить таймер ровно на 17 минут и в течение этого времени полностью сосредоточиться только на одной задаче, которую вы давно откладываете.
Это может быть что угодно, например, разобрать посудомоечную машину, позвонить по важному делу, отправить резюме, привести в порядок рабочий стол или наконец ответить на электронное письмо.
Как объяснил Майкл, именно необычная продолжительность оказывает психологический эффект. Это странный промежуток времени. Не 15 минут и не полчаса. Именно 17 минут, и мозг сразу реагирует на это с интересом. Коуч утверждает, что этого достаточно, чтобы человек успел погрузиться в процесс. И очень часто, когда таймер срабатывает, останавливаться уже не хочется, задачу хочется довести до конца.
