Foto: Pexels.com
У вас появляется одышка даже после лёгкой нагрузки 0
Если в последнее время вы замечаете, что подъём по лестнице, лёгкий бег или даже прогулка быстро утомляют вас и вызывают одышку, возможно, вашему организму не хватает железа. Без достаточного количества железа ваш организм не может вырабатывать достаточно гемоглобина, который переносит кислород к мышцам и тканям. Поэтому вы быстрее устаёте и задыхаетесь даже при минимальной физической нагрузке.
Ваша кожа и губы выглядят бледными
Если ваша кожа и губы выглядят бледнее, чем обычно, это может быть сигналом нехватки железа. Гемоглобин, отвечающий за транспортировку кислорода в крови, также придаёт коже и слизистым здоровый румянец. Если уровень железа низкий, количество гемоглобина уменьшается, и кожа может выглядеть бледной и тусклой.
