Вы часто чувствуете раздражительность или подавленность 0
В последнее время вы легко теряете терпение? Чувствуете эмоциональную нестабильность и подавленность? Дефицит железа может влиять на работу мозга, поскольку он является важным элементом в выработке нейромедиаторов — дофамина и серотонина. Если мозгу не хватает кислорода, это может вызывать перепады настроения, тревожность и даже симптомы депрессии.
Ваши волосы становятся тоньше и более ломкими
Если вы замечаете, что ваши волосы становятся тоньше, более ломкими и сильнее выпадают, это может быть симптомом дефицита железа. Железо — важное питательное вещество для роста и прочности волосяных фолликулов, поскольку оно помогает обеспечивать поступление кислорода к коже головы. Когда уровень железа в организме низкий, волосы могут перейти в «фазу покоя» и начать выпадать сильнее, чем обычно.
Вам хочется грызть лёд
Да, как бы странно это ни звучало, у людей, сталкивающихся с дефицитом железа, часто возникает желание грызть лёд. Если вы часто чувствуете желание жевать лёд, это может свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает железа, что также может влиять и на другие функции организма, включая работу мозга и пищеварение.
