Усталость, которая не проходит 0
Усталость — один из самых распространённых симптомов нехватки железа, но, к сожалению, также один из самых труднораспознаваемых. Если у вас часто возникает ощущение, что вы устали даже после полноценного отдыха, это может быть сигналом того, что в вашем организме недостаточно железа. Когда уровень железа низкий, количество гемоглобина уменьшается, и снабжение клеток кислородом становится недостаточным. В результате организм не получает достаточного количества энергии, и вы чувствуете постоянную усталость и слабость сильнее, чем обычно.
Вам всегда холодно — даже тогда, когда другим тепло
Вам постоянно холодно, даже если в помещении нормальная температура? Ваши руки и ноги часто бывают ледяными? Низкий уровень железа может вызывать нарушения кровообращения, поскольку организм не способен эффективно транспортировать кислород ко всем частям тела. В результате может возникать ощущение, что вы всё время мёрзнете, особенно часто мёрзнут руки и ступни.
