Foto: Unsplash
Внутренний диалог 0
Часто именно мы сами создаём себе наибольший стресс. Перед важной встречей в голове начинают звучать негативные мысли: «Я точно перепутаю слова», «я буду выглядеть неуверенно», «у меня ничего не получится».
Этот внутренний диалог только усиливает тревогу. Поэтому важно его заметить и сознательно изменить. Напомни себе, что волнение — это нормально, что ошибаться можно и что одна встреча не определяет всю жизнь.
Когда меняется мышление, меняются и ощущения, а вместе с этим ты становишься спокойнее и увереннее.
