Сухофрукты 0
Специалисты по питанию нередко рекомендуют сухофрукты как полезный перекус между приемами пищи, а также как хорошее дополнение, например, к йогурту. И они сладкие и вкусные. Рука сама к ним тянется.
Оказывается, не стоит полагаться только на надпись, что в упаковке, например, изюм. Стоит также выяснить, как именно конкретный производитель его изготовил.
Некоторые компании используют диоксид серы, который добавляют в процессе сушки, чтобы дольше сохранять свежесть, а также добавляют сахар, чтобы добиться более вкусного результата. Особенно тщательно стоит выбирать различные цукаты, которые переполнены сахаром. Иногда они больше напоминают конфеты, чем полезные закуски.
Конечно, из сухофруктов можно получить хорошее количество витаминов, минералов и клетчатки, но хотите ли вы получать все это вместе с сахаром? Кроме того, сухофруктами легко переесть, если поставить их под рукой, например, во время просмотра фильма. К сожалению, это не так полезно, как кажется на первый взгляд.
