Foto. pexels-marta-wave

При правильном взгляде ваш дом может стать спортзалом. Ищите возможности добавить вес к движениям своего тела — полтора килограмма есть полтора килограмма, независимо от того, гантель это или бутылка воды.

Выполняя приседания, держите, например, у груди упаковку кошачьего наполнителя. Или используйте журналы на ковре, чтобы имитировать слайдеры (которые используются под ногами или руками для укрепления мышц кора). И если у вас дома есть лестница, тренажёр-лестница не нужен. По сути, если вы креативны, вы можете многое сделать с вещами, которые уже есть у вас под рукой.

• полезные советы
• спортзал