Советы для тренировок дома 0
Тренировки дома удобны и экономичны, но иногда может быть трудно соблюдать регулярность. Вот несколько советов, как выстроить режим и придерживаться его.
Планирование тренировок. Часто, если что-то может произойти «в любое время», это на самом деле так и не происходит. В начале недели просмотрите свой календарь и заранее запланируйте домашние тренировки, так же как вы бы резервировали время для спортзала.
Назначение «встречи» с самим собой может повысить ответственность. Создайте определённое место для тренировок: если возможно, организуйте зону для силовых тренировок, где можно хранить оборудование и всё остальное необходимое, например вентилятор, телевизор. Выделение определённого места может облегчить быстрый старт тренировки и концентрацию на упражнениях.
Тренировки дома, скорее всего, означают больше перерывов — любопытный питомец или дверной звонок могут заставить вас остановиться, или вам, возможно, придётся прервать тренировку раньше, когда кому-то из членов семьи понадобится помощь.
Тем не менее помните, что всегда лучше делать что-то, чем не делать ничего.
