Foto. pexels-farhad

4. Рыба — белок и омега-3 жирные кислоты в одном продукте 0

LA.LV
19:08, 23 июля 2026

Рыба — ценный продукт для людей, которые хотят одновременно заботиться о весе и здоровье. Она содержит много белка, но обычно меньше калорий, чем многие мясные продукты.

Жирная рыба, например лосось, сельдь и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами. Они помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы и также изучаются в связи с регулированием воспалительных процессов в организме.

Достаточное количество белка в рационе особенно важно во время снижения веса, поскольку это помогает сохранять мышечную массу.

ВИДЕО. Грибник встретил страуса в литовском лесу: необычная история закончилась печально
Полиция предупреждает: мошенники маскируются под СМИ и используют образы госслужащих
ВИДЕО. Ратниекс выразил благодарность: с фасада Рижского театра имени Чехова сняли плакат на русском языке спектакля «Золушка»
Чем старше мы становимся, тем яснее это понимаем: 9 вещей, о которых после 60 уже не стоит беспокоиться
«Когда осенние листья будут падать…» ИИ Нострадамус предсказывает Латвии полную вызовов ближайшую пятилетку
Читать другие новости
«Третья мировая война» ещё не выиграна — эксперты ясно говорят, что решит будущее всего мира
«Когда осенние листья будут падать…» ИИ Нострадамус предсказывает Латвии полную вызовов ближайшую пятилетку
«Страшно даже спросить, зачем ему это нужно!» Мужчина в окрестностях Кулдиги ищет гроб — желательно подержанный
«Пускать в Латвию только как рабов — пусть что-нибудь копают! Ну, не надо лечить этих крыс!» Элбакян и Цирцене поссорились в телестудии из-за миграционной политики в Латвии
Наказания за неуважение к государственному языку теперь будут строже
«Если работаешь на обычной работе…» Латвийцы размышляют, может ли средний класс вообще позволить себе снимать приличную квартиру
Уже в прошлом году было известно… «Prāta Vētra» объясняет, кто возьмёт на себя ответственность за повреждённый стадион в Лиепае
«Теперь у них есть официальное благословение!» Раев комментирует возможности Украины «бить глубже» по России
«Псевдоорганизации за деньги налогоплательщиков?» Лиепниекс усомнился в работе некоторых НПО, финансируемых государством
Ходят слухи, что в России могут ввести выездные визы — речь идет о посещении стран НАТО
ВИДЕО. Ратниекс выразил благодарность: с фасада Рижского театра имени Чехова сняли плакат на русском языке спектакля «Золушка»
Литва готовится к возможному сокращению рейсов или уходу airBaltic: ищут альтернативные решения
Сколько класть в конверт? Гости на свадьбе рассуждают, достаточно ли 100 евро для подарка молодой паре
Мы уже перешли границу — Земля превысила свою ёмкость. Сколько людей она могла бы «выдержать» в идеальном случае?
Женщина, заявлявшая о домогательствах в центре Риги, отреагировала после решения прекратить о “нападении мигрантов”