Foto. pexels-nadin-sh

3. Сардины — маленькие рыбки, огромная сила 0

LA.LV
8:36, 17 июня 2026

Сардины часто остаются в тени крупных рыб, но совершенно напрасно. В 100-граммовой порции содержится почти грамм (0,98 г) EPA и DHA. В отличие от крупных хищников (например, тунца), сардины находятся ниже в пищевой цепи, поэтому в них практически нет ртути. Кладезь минералов — если есть сардины вместе с косточками (в консервах они мягкие), вы получите впечатляющее количество кальция, витамина D и железа, которые критически важны для прочности костей и уровня энергии.

Темы
Забудьте о тунце: 5 более дешёвых продуктов, которые являются настоящими бомбами Омега-3
Невзлин: Украина ответила на удар по святыням своего народа ударом по “святыням” путинского режима
Хороший сон — лучший подарок, который вы можете сделать себе! 6 полезных советов, которые помогут улучшить качество сна людям старше 50 лет
Не все вернутся отдохнувшими: что этим летом может испортить отпуск каждому знаку зодиака?
“В то время я спала”. Ничего не нажимала, но деньги всё равно исчезли — после пережитого Иева советует чаще заглядывать в свой счёт
Читать другие новости
Таинственные обыски в России продолжаются: ФСБ приходит к ещё одному влиятельному предпринимателю
Водитель, учти! Во время Балтийского студенческого праздника песни и танца «Gaudeamus» в Риге ожидаются ограничения движения.
Призываем проверить имеющиеся дома запасы — в популярном среди многих молодых людей пищевом продукте обнаружены сальмонеллы
На Ближнем Востоке достигнуто перемирие, цена на нефть падает — станет ли наконец и в Латвии топливо дешевле?
Трамп изменил своё мнение о войне в Украине и пришёл к важному выводу
Возможно, именно ты — один из них! Рождённые в эти месяцы обладают редким сочетанием интеллекта и интуиции.
“Клади в тачку, загружай всё, что нужно” — многих удивляет, какую зарплату получают работники такого типа в Латвии
“Будет немного дороже…” Покупатель у кассы сталкивается с неожиданной разницей в цене — это служит напоминанием о необходимости проверять чеки.
Большая надпись с здания на Домской площади исчезнет… Сотрудники LTV и Латвийского радио бьют тревогу о будущем
ЦИК готовится и к худшему сценарию: известно, что произойдёт, если во время выборов возникнет угроза воздушному пространству
Младший сын Трампа Бэррон привлёк широкое внимание на праздновании юбилея отца — камеры зафиксировали очевидные перемены
“Алкоголь, коррупция и…” В Z-каналах звучат тревожные заявления о происходящем в российской армии
Особый сюрприз для семей: в семи городах Латвии будут доступны маршруты поезда «Счастливых»
ВИДЕО. “Я потерял девять миллиардов, но остался свободным” Иноагент Олег Тиньков объяснил, почему в 2022 году уехал из России
У тебя есть электронная почта в Inbox? Тогда дальше там всё будет немного иначе…