Foto. pexels-nadin-sh

4. Семена чиа — суперфуд растительного происхождения 0

LA.LV
8:36, 17 июня 2026

Если вы ищете альтернативу рыбе, семена чиа вне конкуренции. Всего в паре столовых ложек этих семян содержится более 5 граммов ALA — это в 20 раз больше Омега-3, чем в порции тунца. Однако стоит учитывать, что организм способен лишь частично (примерно на 7–15%) преобразовывать растительную ALA в столь необходимые нам формы EPA и DHA. Семена чиа — отличный источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и создает длительное чувство сытости, делая их идеальной добавкой к завтраку.

Темы
Забудьте о тунце: 5 более дешёвых продуктов, которые являются настоящими бомбами Омега-3
Невзлин: Украина ответила на удар по святыням своего народа ударом по “святыням” путинского режима
Призываем проверить имеющиеся дома запасы — в популярном среди многих молодых людей пищевом продукте обнаружены сальмонеллы
“В то время я спала”. Ничего не нажимала, но деньги всё равно исчезли — после пережитого Иева советует чаще заглядывать в свой счёт
У тебя есть электронная почта в Inbox? Тогда дальше там всё будет немного иначе…
Читать другие новости
ФОТО. “Увидеть двойное гало — это редкая удача!” Латвийцы восторгаются необычным зрелищем в небе
«Хвастался, что вытащил из маминой шкатулки для украшений самое красивое…» Женщины делятся историями о самых странных подарках, которые они получали на первом свидании
Водитель, учти! Во время Балтийского студенческого праздника песни и танца «Gaudeamus» в Риге ожидаются ограничения движения
Призываем проверить имеющиеся дома запасы — в популярном среди многих молодых людей пищевом продукте обнаружены сальмонеллы
На Ближнем Востоке достигнуто перемирие, цена на нефть падает — станет ли наконец и в Латвии топливо дешевле?
Трамп изменил своё мнение о войне в Украине и пришёл к важному выводу
ФОТО, ВИДЕО. “Это тебе не куртки из интернет-магазина!” Стиль футболистов Конго восхищает болельщиков
Возможно, именно ты — один из них! Рождённые в эти месяцы обладают редким сочетанием интеллекта и интуиции.
“Клади в тачку, загружай всё, что нужно” — многих удивляет, какую зарплату получают работники такого типа в Латвии
“Будет немного дороже…” Покупатель у кассы сталкивается с неожиданной разницей в цене — это служит напоминанием о необходимости проверять чеки.
Большая надпись с здания на Домской площади исчезнет… Сотрудники LTV и Латвийского радио бьют тревогу о будущем
ЦИК готовится и к худшему сценарию: известно, что произойдёт, если во время выборов возникнет угроза воздушному пространству
Младший сын Трампа Бэррон привлёк широкое внимание на праздновании юбилея отца — камеры зафиксировали очевидные перемены
“Алкоголь, коррупция и…” В Z-каналах звучат тревожные заявления о происходящем в российской армии
Особый сюрприз для семей: в семи городах Латвии будут доступны маршруты поезда «Счастливых»