Небывалая жара накрыла в июле нашу страну: столбики термометров местами достигают отметки +35 градусов Цельсия и даже ночи у нас тропические — температура даже после захода солнца не менее +20. 
Метеорологи предупреждают о росте интенсивности ультрафиолетового излучения: находиться под прямыми солнечными лучами не просто нежелательно, а даже опасно.
Сегодня, 8 июля, как и в ближайшие дни, вплоть до 10 июля, ультрафиолетовое излучение будет оставаться на крайне высоком уровне.
Врачи уверяют, что это может явиться фактором риска развития рака кожи, поэтому в такую жару загорать вообще не рекомендуется. Доказано: чем меньше солнца, тем красивее и моложе кожа.
Излучение ультрафиолета настолько велико сейчас, что даже нахождение в тени не избавляет от опасности.
В столь жаркую погоду медики рекомендуют стараться не выходить на улицу в период времени с 10:00 до 16:00. С маленькими детьми и домашними животными лучше всего гулять или ранним утром, или поздним вечером.
Просто необходимо использовать солнцезащитный крем с уровнем SPF не ниже 20 единиц. Специалисты советуют убедиться, что на упаковке упомянуты и UVA-, и UVB-лучи. Нужно помнить: чем светлее кожа, тем выше должна быть степень защиты. Для детей уровень защиты коже должен быть не меньше 50.
Кроме крема, нужно носить головной убор, солнечные очки и стараться больше находиться в тени.
В жару нужно пить много воды, стараться находиться в прохладных местах, избегать физической нагрузки и ни в коем случае не оставлять в закрытой машине детей и животных.
Синоптики предупреждают об экстремальной жаре сегодня и в ближайшие дни – до 34 градусов Цельсия.
До 10 июля включительно в Латвии из-за жары объявлено оранжевое предупреждение — это означает, что погодные условия становятся опасными. 

• высокий уровень УФ-излучения
• опасно загорать