Foto. pexels-rdne

Жирная рыба — самый богатый природный источник 0

LA.LV
18:12, 16 июня 2026

Больше всего витамина D естественным образом содержится в жирной рыбе. Она может обеспечить значительную часть суточной потребности уже в одной порции.

Особенно ценными источниками являются лосось, форель, сардины и тунец. Например, одна порция лосося может обеспечить почти половину суточной нормы, тогда как форель — даже больше. Помимо витамина D, эти продукты содержат также омега-3 жирные кислоты и высококачественные белки, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и сосудов.

Темы
Все еще работает, но… Мужчина, у которого солнечные панели на крыше дома уже 20 лет, делится опытом
Это может подкрасться почти (!) незаметно — признаки, указывающие на возможное онкологическое заболевание
Самые невыносимые знаки зодиака в повседневной жизни — вот с кем трудно жить под одной крышей
ВИДЕО. Косуля уже неделю гуляет по Иманте: жители пытаются понять, как помочь животному
В ближайшие недели начнётся очень сложный период: астрологи предупреждают 4 знака зодиака
Читать другие новости
Сегодня Землю накрывает магнитная буря: узнай, как себя защитить
«Не могу держать окна открытыми в тёплую погоду!» У соседа жительницы Адажи Линды началась мания сжигания, которая мешает наслаждаться летом
Известно, когда начнут возвращать деньги за билеты на несостоявшийся концерт американского рэпера “Pitbull”
Боксер Кристапс Зутис призывает бойкотировать Bolt и Wolt: «Мы не можем над ними шутить, мы можем хотя бы не кормить их!»
Эксперт не исключают тревожный сценарий: Россия может попытаться перенести войну в страны Балтии
Умер врач, депутат нескольких созывов Сейма и Рижской думы Страздиньш
Если вы ездили в сторону Сигулды, то наверняка замечали это место! Покупатели рассказали, сколько стоят арбузы, которые продают у дороги, и действительно ли они так вкусны, как выглядят
Латвийцы уже год живут с новыми ограничениями на алкоголь: торговцы раскрывают, что на самом деле изменилось
Рижский учитель о закулисье государственного управления: «Самое большое умение чиновника — написать документ так, чтобы его никто не понял»
Почему Латвия не следует примеру Эстонии? Абу Мери объясняет, что мешает ввести обязательное медицинское страхование
Государственная канцелярия, объявляя вакансию, вероятно, нарушает закон. Действует ли в Латвии принцип «одна правда для всех»?
Зонт можно оставить дома! Прогноз погоды на понедельник
Бесчисленные будильники по утрам? Эксперты предупреждают о неожиданных последствиях для здоровья
Из соображений безопасности в Риге, в Московском форштадте, закрыт участок улицы
В ближайшие недели начнётся очень сложный период: астрологи предупреждают 4 знака зодиака