Бесчисленные будильники по утрам? Эксперты предупреждают о неожиданных последствиях для здоровья 0
Многим трудно вставать по утрам, поэтому, опасаясь проспать работу или школу, люди ставят два, три или даже больше будильников. Однако специалисты предупреждают — такая привычка может не помочь чувствовать себя бодрее, а, наоборот, навредить качеству сна и самочувствию в течение всего дня.
Повторное пробуждение после нескольких сигналов будильника часто прерывает фазу REM-сна — один из важнейших этапов сна, во время которого мозг обрабатывает информацию и закрепляет воспоминания. Привычка несколько раз просыпаться и снова засыпать может негативно сказаться на работоспособности, обучении и способности концентрироваться, подробнее об этом говорится на сайте YourTango.com.
Такое поведение вызывает инерцию сна, повышенную сонливость, усталость, перепады настроения и повышает уровень кортизола. Каждый звонок будильника вызывает у организма стрессовую реакцию, поэтому многократные пробуждения по утрам становятся дополнительной нагрузкой для тела.
