Фото: Pexels

Первые минуты после пробуждения задают тон всему дню. Вместо того чтобы сразу открывать социальные сети или новости, лучше хотя бы на 15 минут воздержаться от использования телефона. Лучше включить спокойную музыку, подкаст или просто побыть в тишине.

Также стоит сразу выпить стакан воды, а чуть позже полноценно позавтракать. Сбалансированный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови и положительно влияет на настроение.

Еще один простой способ поднять себе настроение — короткий приятный разговор с другом или близким человеком.

• здоровье
• полезные советы
• это интересно