Фото: Pexels

Привычки, которые помогают пережить самую тяжелую часть дня 0

nasha.lv
11:16, 17 июля 2026

Создайте вечерний ритуал

Хорошее утро начинается ещё накануне вечером. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время, поддерживать в спальне прохладу, темноту и тишину, а также отказаться от гаджетов как минимум за час до сна.

Полезными могут оказаться небольшие успокаивающие ритуалы, например, записать несколько вещей, за которые вы благодарны, помедитировать, заняться легкой йогой или дыхательными упражнениями.

Темы
Найденное — не украденное? СТОП! 7 найденных предметов, которые ни в коем случае нельзя нести домой
Планируете приобрести подержанный автомобиль? 13 автомобилей, которые можно купить даже с большим пробегом
“В итоге вся экономия исчезает…” Электромобиль против дизеля — водители начинают сравнивать уже не цены на топливо, а совсем другое
«Мама сказала, что нельзя, потому что они латыши». Случайно услышанное на Луцавсале возмутило Иеву до глубины души
«Элегантная пара словно из кино!» Кулбергс с супругой гостят в Париже, и после публикации фотографий все говорят только об одном замеченном факте
Читать другие новости
У омбудсмена есть подозрения, что доступ детей к здравоохранению в настоящее время не соответствует Конституции
«Возможно всё!» Кулбергс дал интервью известному зарубежному СМИ о планируемых Россией провокациях
В рассекреченных документах американской разведки фигурирует не только Россия — этот “горький факт” будет трудно проглотить
Секретные документы раскрывают планы России и Китая: под прицелом оказался и «Starlink» Илона Маска
ВИДЕО. В Даугавпилсе мужчина попытался поджечь электросамокат — произошедшее попало на камеры наблюдения
В список нежелательных для государства лиц включили двух юмористов, которые планировали концертный тур по Латвии
Её знают почти все… Умерла ещё одна звезда легендарного фильма «Один дома 2»
В Пакруойской усадьбе начинается время самого впечатляющего цветения
Четверо граждан Латвии обвинены в шпионаже в пользу России: собирали сведения о НВС, границе и сторонниках Украины, сами даже ездили в Россию
“Нацобъединение становится “Росликовым” с флагом Латвии в руках”: слова Ратниекса об “обезьянах” возмутили общественность
Наслаждайся сегодняшним днём, потому что завтра на пикник уже не получится пойти: прогноз погоды на субботу
Магоне перед тяжёлым решением: «Каждому приходит такой день экзамена и перекрёсток…»
Европа в этом отношении была бы первым континентом в мире… У Европейской комиссии есть предложение, план уже готов
В Литве несколько учреждений получили письма с угрозами — в них сообщается о заложенных в зданиях взрывчатых веществах
Разговаривают об оружии и собирают данные? Игрушечные плюшевые мишки с искусственным интеллектом вызывают серьёзные опасения за безопасность детей