Foto: Pixabay

Среднее количество калорий, необходимое женщинам, колеблется от 1600 до 2400 калорий в день в зависимости от уровня активности и возраста. Женщинам в возрасте от 19 до 30 лет обычно требуется больше калорий — от 1800 до 2400 калорий в день, тогда как женщинам старше 31 года — от 1600 до 2200 калорий.

Возраст и образ жизни играют большую роль. Менее активным женщинам и тем, у кого более миниатюрное телосложение, требуется меньше калорий. Например, женщинам, которые регулярно занимаются физической активностью, требуется больше калорий, чтобы поддерживать уровень энергии и вес.