Foto. pexels.com/ Sinead Michaela du Plessis

Многие женщины среднего возраста жалуются на приливы жара и ночную потливость, которые часто мешают сну. Во время менопаузы гормональные колебания нарушают регуляцию организма, вызывая постоянное накопление тепла и пота.

Ночной сон без одежды или в минимальном количестве одежды позволяет телу эффективнее избавляться от накопленного тепла, уменьшая количество ночных пробуждений и делая отдых по-настоящему восстанавливающим.