Foto. pexels.com/ Sinead Michaela du Plessis

Когда телу прохладнее, ему приходится расходовать больше калорий, чтобы сохранять температуру. В этом процессе активируются особые жировые клетки, которые расходуют энергию, вырабатывая тепло и помогая регулировать температуру тела. Кроме того, более глубокий сон способствует выработке гормона роста, который часто называют гормоном молодости: он не только восстанавливает организм, но и помогает гормональной системе контролировать аппетит и обмен веществ.