Foto. pexels.com/ Sinead Michaela du Plessis
Более глубокий и восстанавливающий сон 0
Чтобы мозг переходил в более глубокие фазы сна, организму необходима оптимальная температура тела. Идеальной температурой в спальне считается 16–19 градусов. Когда мы спим голыми, телу легче охлаждаться и поддерживать необходимую терморегуляцию, что способствует глубокому, восстанавливающему сну.
Исследования показывают, что в тёплой среде, когда человек спит одетым, сокращается продолжительность глубокого сна (REM-фазы).
