Foto. pexels-karola-g

Эксперты подчёркивают: хотя эти травы могут дополнять поступление магния, только с их помощью невозможно обеспечить организм необходимым суточным количеством. Более богатыми магнием продуктами по-прежнему остаются орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и зелёные листовые овощи.

Тем не менее регулярное употребление различных трав — это простой способ сделать рацион не только вкуснее, но и богаче антиоксидантами, витаминами и биологически активными растительными веществами.

Именно небольшие, ежедневно повторяющиеся пищевые привычки в долгосрочной перспективе могут внести значительный вклад в здоровье.