Foto – Shutterstock

Хорошие новости для любителей сладкого: тёмный шоколад тоже может быть источником магния. Harvard Health также относит тёмный шоколад к хорошим источникам магния, но с оговоркой — в умеренных количествах.

Лучше всего выбирать шоколад с более высоким содержанием какао и меньшим количеством сахара. Это, конечно, не означает, что шоколад становится «продуктом для здоровья», который можно есть без ограничений, но небольшой кусочек может вписаться в сбалансированный рацион.

• магний
• полезные советы