Фото: Pexels

Чай матча богат аминокислотой L-теанином, которая помогает уменьшать стресс и снижать уровень кортизола. L-теанин способствует выделению дофамина и активирует альфа-волны в мозге — они связаны с ощущением расслабления и концентрации.

Кроме того, матча помогает улучшить качество сна, что является одним из главных факторов поддержания гормонального баланса.

Матча следует употреблять утром, так как содержащийся в ней кофеин может мешать засыпанию, если пить чай поздно вечером.

• полезные советы
• это интересно