Лосось, сардины, скумбрия и другая жирная рыба богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспалительные процессы и улучшают настроение. Исследования показывают, что регулярное употребление омега-3 помогает снизить уровень кортизола и ослабляет стрессовые реакции.
Жирную рыбу следует есть как минимум два раза в неделю.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
