Фото: Pexels
Гормон, который мешает похудеть: 8 продуктов, которые помогают снизить уровень кортизола 0
Кортизол, который часто называют «гормоном стресса», помогает организму реагировать на стресс, а также регулирует уровень сахара в крови, артериальное давление и воспалительные процессы.
Кортизол — это стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками, а его выделение регулируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью — основной системой стрессовой реакции организма.
Хотя кортизол очень важен для здоровья, его повышенный уровень в долгосрочной перспективе может вызвать целый ряд проблем — тревожность, нарушения сна, риски сердечных заболеваний, набор веса и ослабление иммунитета.
К счастью, здоровый образ жизни и сбалансированное питание могут помочь восстановить и поддерживать нормальный уровень кортизола в организме.
Вот продукты, которые помогают снизить уровень кортизола:
