Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста улучшают работу пищеварительной системы. Они содержат пробиотики — полезные бактерии, которые укрепляют микрофлору кишечника и уменьшают воспаление. Это, в свою очередь, влияет на ось кишечник-мозг, которая напрямую связана с регуляцией кортизола и настроением.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
