Foto. pexels.com/Karolina Kaboompics

Завтрак с высоким содержанием сахара, например переработанные злаки, кондитерские изделия или сладкие кофейные напитки, может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови. Это приводит к усталости, голоду и тяге к нездоровой пище в течение дня. Поэтому выбирайте продукты, содержащие белок, полезные жиры и клетчатку, например яйца с овощами или смузи с белком, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.