Foto: Pexels

На здоровье живота влияет не только еда, но и эмоциональное состояние. Стресс и тревога могут замедлять пищеварительные процессы, поэтому рекомендуется начинать день с пары минут глубокого дыхания. Медленное и осознанное дыхание активизирует диафрагму и мышцы живота, одновременно помогая успокоить нервную систему. Это позволяет организму переключиться в так называемый режим отдыха и пищеварения, который является оптимальным для того, чтобы живот чувствовал себя легко. Кроме того, дыхательные упражнения — это простой способ уменьшить повседневный стресс и одновременно позаботиться о здоровье пищеварения.