Foto: Pexels

Вздутие живота может появиться совершенно незаметно даже тогда, когда вы питаетесь, казалось бы, полезно. Это неприятное ощущение переполненности или давления в животе чаще всего возникает из-за запоров, синдрома раздражённого кишечника, заглатывания воздуха, пищевой непереносимости или переедания. Хорошая новость — не нужно прибегать к радикальным очищающим курсам, чтобы избежать этой проблемы. Достаточно нескольких простых привычек, которые можно включить в утреннюю рутину, и они помогут сохранить ощущение лёгкости на протяжении всего дня.

Подготовлено по материалам зарубежной прессы .