Foto: Pexels
Неторопливый завтрак 0
О завтраке часто говорят, что это самый важный приём пищи за день, и не зря. Если пропускать завтрак, обычно в течение дня возникает желание съесть более большую порцию, что нередко заканчивается ощущением тяжести и вздутием живота. Более того, важную роль играет не только то, что вы едите, но и то, как вы едите. Если пища съедается в спешке, вы заглатываете больше воздуха, что усиливает газообразование в кишечнике. А вот при медленном и осознанном приёме пищи желудок лучше успевает подготовиться к пищеварению. Поэтому уделите завтраку немного больше времени — это пойдёт на пользу не только животу, но и общему самочувствию.
