Foto: Pexels

Большая часть случаев вздутия живота возникает именно из-за избытка газов в пищеварительном тракте. Поэтому утром рекомендуется избегать продуктов, которые могут способствовать их образованию. К таким продуктам относятся крестоцветные овощи, например капуста, брокколи и брюссельская капуста. Также к ним относятся газированные напитки, продукты с сорбитом или фруктозой, а также молочные продукты, если у вас есть непереносимость лактозы.