В развлечениях нет ничего плохого, но похмелье на следующий день — это совсем не приятно. 15 продуктов, которые, возможно, уменьшат остаточные последствия алкоголя на следующий день 0
Перед употреблением алкоголя рекомендуется есть продукты, богатые белком, электролитами и другими важными питательными веществами. То, что вы съедите перед употреблением алкоголя, может существенно повлиять на то, как вы будете себя чувствовать в конце вечера — и на следующее утро.
Правильно подобранная еда может помочь контролировать чувство голода, сбалансировать электролиты и уменьшить часть негативного воздействия, которое вызывает алкоголь. В свою очередь, неподходящая пища может вызвать вздутие живота, обезвоживание, изжогу и расстройства пищеварения, сообщает Health Line.
В этой статье рассмотрим 15 лучших продуктов, которые стоит есть перед употреблением алкоголя.
1. Яйца
— Богаты белком (около 6 г на одно яйцо);
— Замедляют опорожнение желудка, задерживая всасывание алкоголя;
— Могут защитить от переедания позже вечером;
— Готовьте в виде омлета, вкрутую или яичницы-болтуньи.
2. Овёс
— Отличный источник клетчатки и белка;
— Улучшает чувство сытости и помогает защищать печень;
— Можно употреблять в виде овсяной каши, смузи, батончиков и т. д.
3. Бананы
— Содержат 4 г клетчатки и много калия;
— Помогают предотвратить нарушения электролитного баланса и поддерживают гидратацию;
— Хорошо сочетаются с арахисовой пастой, в смузи или йогурте.
