С понедельника в Латвии и в Даугавпилсе действует красное предупреждение о сильной жаре. Синоптики предупреждают о повышенной влажности воздуха. Служба неотложной медицинской помощи рассказывает жителям, как следует себя вести в сильную жару. 
При возникновении проблем со здоровьем, вызванных долгим пребыванием на солнце, следует обращаться к своему семейному врачу. Круглосуточно в выходные и праздничные дни работает Консультативный телефон семейных врачей 66016001.
В случае, если стало совсем плохо: сильная слабость, резкое повышение температуры тела, рвота, нарушения сознания и судороги, то нужно немедленно вызывать «Скорую помощь» по телефону 113.
В жаркие дни следует как можно меньше времени проводить под прямыми солнечными лучами и важно выбирать правильную одежду – светлую, легкую, дышащую. Необходимо позаботиться о головном уборе также из легкой светлой ткани.
Если у вас на лице маска, но вы почувствовали, что дышать трудно, то отойдите от людей на расстояние в 2 метра и снимите маску.
При себе нужно иметь достаточно воды и регулярно ее пить в течение всего дня. Не рекомендуются в жару: подслащенные напитки, алкоголь, крепкий кофе и чай, поскольку они усиливают обезвоживание организма.

Не следует весь день проводить на пляже и купаться нужно осторожно: резкий перепад температуры может вызвать аритмию и даже привести к летальному исходу.
В период с 10:00 до 16:00 не следует заниматься садовыми работами и активно физически трудиться.
Особое внимание в жару нужно уделять детям и пожилым людям. Маленьким детям опасно долгое время находиться на солнце, они должны регулярно пить и носить головные уборы. Дети могут перегреваться во время сна в непроветриваемом и жарком помещении, а также в течение длительного времени в детских колясках.
Жара может обострить хронические болезни: особо внимательными нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Необходимо позаботиться, чтобы лежачие больные находились в проветриваемом и прохладном помещениям и им была доступна вода.
Сениорам старше 75 лет нужно прислушиваться к своему организму и соблюдать особую осторожность. Пожилым людям лучше находить в тени, в хорошо проветриваемом помещении и пить достаточно воды.
Особое внимание в жару нужно уделять домашним животным. Собак лучше не выводить на длительные прогулки: в жару асфальт перегревается и плавится, что может повредить лапы. В поилках у домашних питомцев всегда должна быть свежая вода.
В случае перегрева необходимо:
* уложить пострадавшего в тени или в более прохладном месте в позе полулежа;
* снять с него теплую или тесную одежду и маску;
* прикладывать прохладные влажные компрессы ко лбу, груди или сбрызгивать прохладной водой лоб, шею, грудь;
* создать охлаждающий поток воздуха.
* давать обильно пить — здоровому взрослому человеку можно дать за несколько часов до 2-х литров питьевой воды, но делать это нужно постепенно.
 
Берегите себя и пусть это жаркое лето нам запомнится только приятными впечатлениями!