Foto. pexels.com/ Vika Glitter

Спите больше 0

LA.LV
13:35, 7 мая 2026

Метаанализ многих опубликованных исследований показывает, что сон помогает снижать вес. Люди, которые спали дольше и качественнее, теряли больше веса. Ограниченный или прерывистый сон вызывал более сильное чувство голода.

Недостаточный сон может снижать эффект ограничения калорий. У людей, которые плохо спали и уменьшали потребление калорий, снижение веса было менее успешным.

Темы
Посадите это вокруг дома: кроты и змеи даже не приблизятся
Кто бы мог подумать? 9 вещей, которые в 90-е были повседневностью, а теперь стали привилегией состоятельных людей
8 мест в вашем доме, которые нужно очищать каждый день — в противном случае бактерии размножаются с невероятной скоростью
Не только потеря памяти: врачи выявили шесть скрытых признаков деменции, которые часто игнорируются
Не только морковь и черника! 8 самых полезных продуктов питания для здоровья глаз
Читать другие новости
ФОТО, ВИДЕО. Жители сообщили на час раньше, чем предупредили НВС: Силиня недовольна информированием общества о падении дронов
«Достаточно одного падения, чтобы последствия остались на всю жизнь!» В Детскую больницу поступило рекордное число пострадавших
Нарушена работа сайта “airBaltic” — пассажиры не могут осуществлять бронирование рейсов и онлайн-регистрацию на рейсы
За десять лет число случаев изнасилования выросло на 150%! Пугающие последние данные “Eurostat” — упоминается и Латвия
“Спрудс, где стена дронов?” Хелманис рассказал о том, что Латвия отказалась от предложенной украинцами программы защиты от беспилотников
“Всех зрителей попросят предъявить телефоны и…” Театр Дайлес вводит строгие правила, которые многим могут не понравиться
“Лабковский — в нашей шашлычке? Вот это пиар!” Жители Плявниеки обсуждают визит известного психолога в популярное заведение
Бывший мэр Балви: год назад мы думали, что залетевший в Латвию дрон “заблудился”, но сейчас ясно, что это не так!
Госполиция предупреждает о распространение фейка о дроне, который якобы упал на поезд Рига–Даугавпилс
Литовский провокатор по прозвищу «Целлофан» последовал по стопам Росликова и «застрял» в Минске
Круизы, ретро-поезда и рейвы: где смотреть августовское затмение, которое погрузит города во тьму
Спите и худейте: 5 способов сжигать больше калорий во время сна
“Мама с ребёнком спряталась в подвале” — жители Резекне делятся впечатлениями о пережитом ночью из-за дронов
Повреждены памятные плиты на братском кладбище в Иецаве: жители гадают — это акт вандализма или ветер?
ВИДЕО. Жителей призвали искать убежище в помещениях, закрыть окна и двери — в воздушное пространство Латвии из России залетели несколько дронов; два из них потерпели крушение