Foto. pexels.com/ Vika Glitter

Увеличивайте мышечную массу 0

LA.LV
13:35, 7 мая 2026

Силовые тренировки важны для здоровья во многих отношениях. Они также могут увеличить базальную скорость метаболизма (BMR) — количество калорий, необходимое в день для обеспечения функций организма. Более высокий BMR помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.

В шестинедельном исследовании изучалось влияние тренировок с сопротивлением на женщин. К концу исследования BMR увеличился примерно на 250 калорий в день.

Темы
Посадите это вокруг дома: кроты и змеи даже не приблизятся
Кто бы мог подумать? 9 вещей, которые в 90-е были повседневностью, а теперь стали привилегией состоятельных людей
8 мест в вашем доме, которые нужно очищать каждый день — в противном случае бактерии размножаются с невероятной скоростью
Не только потеря памяти: врачи выявили шесть скрытых признаков деменции, которые часто игнорируются
Не только морковь и черника! 8 самых полезных продуктов питания для здоровья глаз
Читать другие новости
Жители сообщили на час раньше, чем было предупреждение в трансляции НВС: Силиня недовольна информированием общества в сегодняшнем инциденте с дронами
«Достаточно одного падения, чтобы последствия остались на всю жизнь!» В Детскую больницу поступило рекордное число пострадавших
За десять лет число случаев изнасилования выросло на 150%! Пугающие последние данные “Eurostat” — упоминается и Латвия
“Спрудс, где стена дронов?” Хелманис рассказал о том, что Латвия отказалась от предложенной украинцами программы защиты от беспилотников
Спите и худейте: 5 способов сжигать больше калорий во время сна
“Всех зрителей попросят предъявить телефоны и…” Театр Дайлес вводит строгие правила, которые многим могут не понравиться
Госполиция предупреждает о распространение фейка о дроне, который якобы упал на поезд Рига–Даугавпилс
“Мама с ребёнком спряталась в подвале” — жители Резекне делятся впечатлениями о пережитом ночью из-за дронов
Литовский провокатор по прозвищу «Целлофан» последовал по стопам Росликова и «застрял» в Минске
Повреждены памятные плиты на братском кладбище в Иецаве: жители гадают — это акт вандализма или ветер?
«Преследуя такие дроны на реактивных истребителях, применяются старые методы», — Пабрикс об инциденте с дронами этим утром
Армандс Пуче: пока литовцы на средства 2-го пенсионного уровня покупают стиральные машины, банки стыдят латвийцев — так нельзя тратить свои деньги!
Страданиям животных положен конец? В Европе вводят более строгие правила разведения собак и кошек
Задавали неподобающие вопросы? Хранятся ли и как долго удалённые переписки в «ChatGPT»?
ВИДЕО. Жителей призвали искать убежище в помещениях, закрыть окна и двери — в воздушное пространство Латвии из России залетели несколько дронов; два из них потерпели крушение