Фото: Pexels
Почему симптомы усиливаются именно после пробуждения 0
Нарушение работы внутренних биологических часов
Наш организм функционирует в соответствии с циркадными ритмами — естественным циклом сна и бодрствования, который влияет на настроение, уровень энергии и качество отдыха. Если этот ритм нарушается, утренние симптомы могут значительно усиливаться.
Одна из самых распространенных причин — недостаточный или некачественный сон. Особенно негативно сказывается привычка пользоваться смартфоном перед сном. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина, а бесконечное пролистывание ленты новостей или социальных сетей часто сопровождается негативной информацией. В результате человек хуже спит, видит тревожные сны, а гормональный баланс нарушается ещё до утра.
