Как понять, что это именно утренняя депрессия 0
Для этого состояния характерны особенно сильные проявления грусти, истощения и безнадежности сразу после пробуждения. Человеку трудно проснуться, он испытывает недостаток энергии, не может сосредоточиться, откладывает даже самые простые дела и не находит мотивации начать день.
Изменяться могут и сон, и аппетит. Одни люди спят значительно дольше, чем обычно, другие, напротив, страдают от бессонницы или частых ночных пробуждений. Аппетит также может меняться в обе стороны — от переедания до полной потери желания есть. Кроме того, нередко пропадает интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие, а общения с друзьями или близкими хочется избегать.
В то же время утренняя депрессия может сопровождать большое депрессивное расстройство, но иногда возникает и у людей без такого диагноза. Например, после тяжелого разрыва отношений или длительного конфликта на работе. Печаль и подавленное настроение в ответ на сложные жизненные события — естественная часть человеческого опыта.
